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C&A Partners | Julio, 2019 | Copyright Ⓒ Todos los derechos reservados

La calidad de nuestra mente determina la calidad de nuestra vida

Mindfulness (Atención Plena)

Presta atención de manera intencional y abierta, sin apegos o rechazos, a lo que esté sucediendo en el momento presente.

Aunque son múltiples los beneficios de la práctica Mindfulness, hemos logrado resumirlos en tres categorías:

  • Una considerable reducción en el ritmo de envejecimiento cerebral y mayor neuro-plasticidad.

  • Una reducción dramática en niveles de estrés y ansiedad.

  • Un aumento en concentración, creatividad y productividad, debido al mejor manejo de distracciones y frustraciones.

  • Un aumento en la habilidad de responder sabiamente a situaciones difíciles. 

  • Un significativo desarrollo del autoestima y el amor propio.

  • Mayor empatía y compasión por los demás, basado en la habilidad de estar más presente para el otro.

Tu conexión con cuerpo e instinto

  • Un aumento en la calidad del sueño y en la energía física.

  • Una relación más sana con el dolor físico, aprendiendo a aceptar en vez de rechazar.

  • Una sensación general de bienestar.

  • Desarrollo de una relación más profunda con tu instinto y tus intenciones.