Conoce, cuida

y entrena tu mente.

En cada momento, en cualquier situación, hay un espacio de ecuanimidad y apertura en tu mente, disponible cuando prestas atención.

Mindfulness es una práctica, es una habilidad, y es una actitud hacia la vida.

Como práctica, requiere del hábito cotidiano de la meditación.

Como habilidad, implica la posibilidad de tener dominio sobre la atención. Es la capacidad de prestar atención a lo que realmente importa.

Como actitud, constituye un estado de ecuanimidad y apertura mental, esencial para la creatividad, la empatía y la serenidad. 

Como cualquier otra habilidad, la Atención Plena se desarrolla a través de la práctica. El cambio en actitud es al mismo tiempo una causa y una consecuencia de la práctica.

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TEORÍA Y PRÁCTICA MINDFULNESS

Septiembre, 2020

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